Yoga Prenatal

Descripción

“Dar a luz es un acto atlético, creativo y espiritual” (Margaret Brady, escritora sobre embarazo y parto)

En las clases de yoga prenatal particulares te acompañamos para preparar estos tres aspectos: cuerpo atlético, mente y espíritu, porque van de la mano. Son uno.

-A nivel corporal: trabajaremos la espalda, el pecho y brazos (para después coger al bebé y dar el pecho), también las piernas y equilibrios (para prevenir caídas típicas en el embarazo), y las aderas (para dejar fluir y abrir). También es buen momento para comenzar a trabajar el suelo pélvico y prevenir pérdidas de orina

-A nivel mental: buscamos empoderarte y sobre todo, trabajar la respiración para relajar.

-A nivel espiritual: meditaremos para conectar contigo misma y con el ser que estás engendrando.

Existen dos posibilidades:

-Si ya eres practicante, podemos adaptar la auto práctica. Focalizarnos en escuchar, abrir el cuerpo y dejar que la energía circule. Aunque tu ego quiera seguir dándolo todo con clases convencionales, y hacer lo mismo que antes del embarazo, tu cuerpo… no te dejará.

-Si quieres iniciarte, ¡felicidades! Es un momento hermoso para hacerlo.  Queremos crear una práctica personal según tu condición física y acompañarte en el camino.

• • Duración de las sesiones: 60 min + 15 min de entrevista previa